Ruususen kasvohoito
Lymfaattinen järjestelmämme on herkkä järjestelmä, joka sijaitsee juuri ihon pinnan alla. Se on vähän kuin viemäriverkosto, joka on elintärkeä kehomme nestetasapainon ylläpitäjä. Sillä on tärkeä tehtävä myös kehon puolustusjärjestelmässä.
Lymfahieronta on ihanan rentouttava kokovartalohieronta, jossa hierontaliikkeet ovat kevyitä miellyttäviä sivelyliikkeitä. Hemmotteluhoitona tai ennaltaehkäisenä terveydenhoitona lymfahieronta sopii lähes kaikille ja kaikenikäisille.
Alkuun jos haluat, voit valita eteerisen öljyn hierontaöljyyn lisättäväksi, mikä tuntuu juuri silloin sopivalta itsellesi. Hieronta aloitetaan selästä, jonka jälkeen on vuorossa jalkojen takaosat. Seuraavaksi on vuorossa jalkojen etuosat ja vatsan hieronta (vatsan voi jättää väliin, jos syystä tai toisesta koet sen epämiellyttäväksi. Lymfan kannalta se olisi kuitenkin suositeltavaa). Kädet hierotaan tämänjälkeen ja lopuksi on ihana päänalueen ja decolteen vuoro.
- Sopii erityisesti painoaan pudottaville, raskaana oleville sekä parempaa unta ja kokonaisvaltaista hyvää oloa kaipaaville
- Lievittää kipua ja vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon, elimistön puolustusjärjestelmään, lihaksistoon sekä autonomiseen hermostoon
- Poistaa ihosta sekä kudoksesta kuona-aineita ja turvotusta
- Aktivoi solujen hapen ja ravinteiden saantia
- Parantaa aineenvaihduntaa
- Voi auttaa aknen, rosacean ja couperosan hoitoon, unettomuuteen, stressiin, lihassärkyihin ja migreeniin
- Lymfahieronnalla voidaan myös nopeuttaa solujen uusiutumista, parantaa kudoksen elastisuutta ja ylläpitää ihon kimmoisuutta
Lymfahierontaa ei tehdä:
- Jos on jokin vakava sairaus, esim. Syöpähoidot ovat kesken tai sairaus on krooninen, pitää aina olla ensin yhteydessä lääkäriin ja lupa hoitoon
- Akuutin infektion aikana, kuten virus-bakteeri- tai sienitulehduksen aikana ihoa ei voi hieroa
- Jos on syvä laskimotukos, voi lähteä liikkeelle
- Hoitamaton sydämen vajaatoiminta
- Päihteiden alaisena olevia ei hierota
Jo yhdestä lymfahierontakerrasta on hyötyä! Parhaan tuloksen saavuttamiseksi lymfahierontaa olisi kuitenkin hyvä ottaa sarjahoitona. Terveelle ihmiselle hoito kerran tai kaksi viikossa on sopiva määrä. Erityisongelmissa voi hoitoa ottaa aluksi ” tehokuurina” perättäisinä päivinä ja jatkossa esimerkiksi kerran viikossa.
Ennen hoitoon tuloa on hyvä juoda vettä reilusti jo viikkoa ennen, hoitoaamuna ei enään niin paljon ja hoidon jälkeen taas reilusti muutaman päivän ajan. Lymfahieronta ilman riittävää määrää nestettä on kuin pesisi pyykkiä liian vähässä vedessä, pyykki kyllä pyörii, muttei puhdistu! Samoin liikunta ennen lymfahierontaa vauhdittaa aineenvaihduntaa ja tehostaa hoidon vaikutusta, suositeltavaa!
Hoidon jälkeen:
- Olo on rentoutunut ja tuntuu kevyeltä
- Lievä palelu on hyvin tavanomaista
- Aineenvaihdunta vilkastuu, virtsaneritys lisääntyy jopa 2-3 päivän ajan
- Samana päivänä suositellaan välttämään saunomista ja rankkaa liikuntaa, sillä verenkierron aktivoituminen voi heikentää hoidon tehoa
- Juoda pitää reilusti, näin autetaan kehoa puhdistumaan tehokkaammin